Тайский массаж снижает тревожность и мышечное напряжение, повышает уровень энергии и обладает множеством других полезных для здоровья свойств. Давайте рассмотрим его преимущества, преимущества и противопоказания.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это распространённый вид лечебного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении многих лет. Считается, что эта техника зародилась в Индии во времена Будды, а затем распространилась по всей Азии, где она постепенно превратилась в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается самым распространённым видом альтернативной медицины, практикуемым в Таиланде. Этот метод признан и контролируется правительством Таиланда, и многочисленные исследования подтверждают явную пользу тайского массажа для здоровья, хорошего самочувствия и благополучия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными методами массажа, однако, поскольку специалист растягивает тело, использует руки и ноги для надавливания и использует йогические движения, его также называют «йогой для расслабленных».читать больше spa-massage-valencia.com Интернет статьи

Легкая растяжка также помогает раскрыть тело, способствует гибкости и снимает напряжение в суставах и мышцах. Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является гораздо более интенсивным и продолжительным, чем обычный массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, который выполняется на массажном столе, тайский массаж проводится на полу, разложенном на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя в некоторых случаях по желанию клиента могут использоваться масла и кремы.

МЕТОДЫ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на идее о том, что тело имеет 10 основных энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия действует и передается по всему телу по этим линиям. Считается, что нарушение циркуляции энергии может привести к расстройству, дискомфорту и боли.

Поэтому главная цель тайского массажа — раскрыть и запустить энергию между этими линиями, используя 3 основных подхода:

• Глубокий массаж с надавливанием.
• Коррекция энергетических линий с помощью движений тела.
• Растяжка мышц и суставов.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТАЙСКОГО МАССАЖА

Повышает гибкость и увеличивает количество движений

В ходе исследования учёные обнаружили, что тайский массаж повышает гибкость и увеличивает разнообразие движений, улучшая кровоток и насыщая мышцы кислородом.

Гибкость связана с эффективностью работы суставов. С повышением эластичности связок увеличивается и ваша подвижность.

Избавляет от головных болей

Если вы страдаете от мигрени или сильных головных болей напряжения, традиционный тайский массаж может помочь облегчить эти нежелательные симптомы.

В нескольких небольших исследованиях с участием пациентов с хроническими расстройствами исследователи обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и обычной мигрени.

Полезный и приятный эффект тайского массажа может длиться от нескольких дней до примерно 15 недель.

Снимает боль в спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части спины тайский массаж может помочь уменьшить дискомфорт.

Это обусловлено, главным образом, использованием поз йоги и различных скручиваний, используемых в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслаблены, что позволяет массажисту эффективно растягивать тело. Вращения также способствуют мобилизации позвоночника и смазывают суставы.

Многочисленные исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, связанную с триггерными точками – локальным, дискомфортным напряжением мышц в верхней части спины.

Снимает тревожность

Одним из наиболее положительных эффектов массажа является ощущение покоя и полного расслабления. Даже если массаж был болезненным, к концу вы почувствуете полное расслабление.

Хотя тайский массаж более интенсивный, чем другие виды массажной терапии, было доказано, что он снижает тревожность и способствует общему ощущению спокойствия.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, наблюдается снижение уровня психического стресса после процедуры.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Лучшая релаксация.
• Улучшение пищеварения.
• Спокойный ум и повышенная работоспособность.

Помните: после тайского массажа необходимо отдохнуть и выпить много воды.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много занимается спортом, сочетает в себе вспомогательную растяжку с различными массажными техниками для лечения спортивных травм и улучшения подвижности. Массажист обычно использует вспомогательную растяжку для воздействия на определённую часть тела или группу мышц.

Тайский массаж, в свою очередь, медленно растягивает всё тело, позволяя вам расслабиться. Динамические растяжки, используемые тайскими массажистами, обеспечивают более глубокую и восстанавливающую растяжку, чем некоторые методы спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с энергичным и бодрящим воздействием тайского массажа создаёт ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, насыщая мышцы и другие ткани кислородом. Это снижает риск травм, а также ускоряет и улучшает восстановление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет точных рекомендаций относительно того, как часто можно (или нужно) делать тайский массаж. Только специалист может определить, сколько сеансов массажа подойдет именно вам. Он также может порекомендовать вам комплекс процедур, которые помогут решить вашу проблему. Постепенно вы также можете увеличивать интервалы между сеансами и постепенно сделать тайский массаж своим методом релаксации один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж обладает множеством оздоровительных и оздоровительных свойств, у него есть и противопоказания.

Из-за его воздействия на систему кровообращения, лицам со следующими заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед выбором тайского массажа:

• гипертония;
• диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания спины, особенно ослабление костей и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания, затрагивающие позвоночник;
• сердечно-сосудистые заболевания.